Tenzin Gyatso, o 14.o Dalai Lama, é líder espiritual do budismo tibetano e ganhador do Nobel da Paz. Mas o que faz dele uma referência pra tanta gente — inclusive quem não é budista — é a simplicidade com que fala sobre coisas profundas.
Ele não complica. Fala de amor, compaixão, felicidade e mudança pessoal com uma clareza que faz a gente pensar: “por que eu não faço isso?”. As frases dele não são apenas bonitas — são convites à ação.
Aqui reunimos as mais marcantes, organizadas por tema.
Sobre amor e compaixão
Se existe uma mensagem central na obra do Dalai Lama, é essa: compaixão não é gentileza — é necessidade.
Minha religião é o amor
— Dalai Lama
O amor e a compaixão são necessidades, não luxos. Sem eles a Humanidade não pode sobreviver.
— Dalai Lama
Amor, compaixão e preocupação pelos outros são verdadeiras fontes de felicidade.
— Dalai Lama
Uma atmosfera de amor em sua casa é muito importante. Faça tudo que puder para criar um lar tranquilo e com harmonia.
— Dalai Lama
Sobre felicidade
Para o Dalai Lama, a felicidade não é acaso — é treino mental.
A felicidade não é algo que apareça pronto a consumir. Esta vem a partir das nossas próprias acções.
— Dalai Lama
A felicidade é um estado de espírito. Se a sua mente ainda estiver num estado de confusão e agitação, os bens materiais não vão lhe proporcionar felicidade. Felicidade significa paz de espírito
— Dalai Lama
Que você encontre a felicidade.
— Dalai Lama
Cultivar estados mentais positivos como a generosidade e a compaixão decididamente conduz a melhor saúde mental e a felicidade.
— Dalai Lama
Sobre mudança pessoal
Mudar o mundo começa por mudar a si mesmo. O Dalai Lama repete isso de várias formas — e nunca soa clichê.
Seja a mudança que você quer ver no mundo.
— Dalai Lama
Só existem dois dias no ano em que você não pode fazer nada pela sua vida: Ontem e Amanhã.
— Dalai Lama
O período de maior ganho de conhecimento e experiência é o período de maior dificuldade na vida de cada um.
— Dalai Lama
Julgue seu sucesso pelas coisas que você teve que renunciar para conseguir.
— Dalai Lama
Sobre paz e coragem
Paz, para o Dalai Lama, não é passividade. É coragem aplicada com sabedoria.
Nunca poderemos obter paz no mundo exterior até que consigamos estar em paz com nós próprios.
— Dalai Lama
Devemos gerar coragem igual ao tamanho das dificuldades que enfrentamos.
— Dalai Lama
Violência não é um sinal de força, a violência é um sinal de desespero e fraqueza.
— Dalai Lama
Eu encontro esperança nos dias mais sombrios, e foco nos mais brilhantes. Eu não julgo o universo.
— Dalai Lama
O Dalai Lama não faz promessas fáceis. Ele fala de esforço, de prática, de disciplina interior. Mas faz tudo isso com uma leveza que dá vontade de tentar. A mensagem, no fundo, é simples: compaixão é o caminho, e a mudança começa aqui, agora, em você.
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